7-Zip, найдите сам архив, выделите его левой кнопкой мыши и щелкните по кнопке «Извлечь». 1 архив не защищен, ничего вводить не надо) и нажмите ОК.

Очень часто в больших таблицах со множеством строк бывает неудобно постоянно возвращаться вверх к заголовкам. Вы можете закрепит